¿Alguna vez te has preguntado, ¿cómo comenzar a escalar en una roca? o ¿dónde ir a escalar? Te daremos toda esta información y las preguntas más frecuentes sobre el deporte de la escalada en roca.

¿Cómo comenzar a escalar en roca?

Hoy en día el gimnasio es un gran lugar para comenzar. Es realmente accesible y por lo general puedes encontrar en la mayoría de las ciudades o pueblos. En los gimnasios puedes divertirte y aprender un poco de los movimientos. También conocer algunos amigos, y luego más adelante poder salir y comenzar a desarrollar esas habilidades.

¿Qué llevar para escalar una roca?

Por lo general no necesitas un equipo muy técnico para escalar rocas. Nuestra combinación favorita serían unos buenos leggins o pantalones cortos y una camisa sin mangas, algo simple, cómodo y elástico. En el momento de la actividad puedes generar mucho calor corporal, por lo cual los pantalones cortos y las camisetas sin mangas son agradables.

¿Cómo mejorar la escalada en roca?

La escalada en roca es uno de esos deportes en los que tienes que practicar para mejorar, y repetir una y otra vez. Ir al gimnasio y practicar un poco al aire libre te puede ayudar a cada vez ser mejor. Si tus dedos se cansan mucho durante una sesión, es una señal que tal vez debas trabajar un poco la fuerza, cogiendo pesas más pequeñas. Si tus antebrazos se cansan fácilmente, realiza un par de rutas para energizarte. Tienes que hacer un poco de esfuerzo para seguir mejorando.

¿Cómo entrenar para realizar una escalada en roca?

A diferencia de otros deportes, en la escalada solo tienes que ir al gimnasio y probar movimientos difíciles. Lo más seguro es que caigas varias veces, pero no te preocupes, si no estas cayendo quiere decir que no estás intentando movimientos difíciles y probablemente no vas a mejorar.

¿Qué es la escalada en roca Boulder?

El Boulder es donde escalas una distancia corta y luego caes sobre una colchoneta. Así que no tienes ningún tipo de cuerda o protección. Solo estás escalando unos 20 pies y cayendo sobre una alfombra muy suave. Cuando estás al aire libre tienes que llevar contigo una almohadilla de choque es como una colchoneta que llevas en la espalda, la colocas en el suelo y es ahí donde caes. Es la forma más simple de escalar.

¿Qué tan peligroso es escalar en roca?

No debería ser peligroso si se hace correctamente. Hay muchos y diferentes tipos de escalada en roca, pero por lo general hay equipos que están ahí para mantenerte a salvo. Obviamente debes tener en cuanta la caída de rocas, las rocas sueltas, el clima y si estás haciendo Boulder y caes al suelo, debes cuidar de tus tobillos. Si practicas escalada profesional, debes asegurarte de que tu protección este bien colocada. Lo principal es utilizar tu equipo correctamente y sentirte seguro.

¿Cómo funciona la tiza para escalar en roca?

La tiza básicamente seca tu piel, lo principal es no sudar cuando estés subiendo la pared, además ayuda a crear fricción. La fricción entre tu piel y el agarre cuando estes sosteniéndote, lo hace mucho más fácil.

¿Qué significa asegurar?

Es muy importante para la seguridad. Hay muchos tipos, pero básicamente es una protección en la pared por la cual pasa tu cuerda e impide que se rompa y detiene tu caída. Así que, si estas en lo alto de un acantilado y te caes, hay una protección en la pared. 

¿Cómo funcionan los anclajes para escalar?

Cuando llegas a la cima de una escalada, normalmente hay dos pernos en la pared. Es lo más común, y se quedan allí. Es para que cuando llegues a la cima puedas asegurar el ancla y bajar y limpiar todo tu equipo.

¿Qué es el rapel?

Es cuando estás descendiendo por la roca con un dispositivo de seguridad para llegar hasta el suelo.

¿Para que sirven los mosquetones?

Se utiliza por lo general como parte de un dispositivo de seguridad para asegurar el arnés, y te ayuda para que no se suelte. Básicamente para asegurarte a la pared o a un equipo.

¿Cuántas calorías quema la escalada en roca?

Parecido a una actividad de entrenamiento y fuerza, y luego tu cuerpo necesita mucha recuperación y sigue quemando calorías mientras te recuperas. Así que es un poco diferente de las actividades de resistencia aeróbica en ese sentido.

¿La escalada en roca es buena para ti?

Definitivamente. Es una gran forma de ejercicio. Trabajas todos los músculos de tu cuerpo.

¿Cuáles son los peligros de escalar una roca?

Por lo general es realmente seguro, debes utilizar tu equipo correctamente. Debes asegurarte de que sabes utilizar tu equipo. Por ejemplo, si no haces tu nudo correctamente o no revisas el de tu compañero antes de comenzar a subir por la pared. También debes prestar atención al clima. Otra cosa en tomar en cuenta es utilizar casco si hay peligro de caída de rocas. Pero lo más importante es que tu pareja este prestando atención, tienes que ser una persona de la cual realmente confíes.

¿Cómo se baja de una escalada en roca?

Depende del tipo de escalada que estes haciendo. Pero si eres un escalador deportivo, llegas a la cima y luego tu compañero simplemente baja. Por eso se debe ir con un compañero, alguien que te asegura.

Creemos que escalar en rocas es una gran actividad que todos deberían intentar. Nos referimos que cualquier persona a cualquier edad puede intentarlo. Reúne algunos amigos y ponte a prueba. Puedes tomarlo serio como casual, no tienes por que esforzarte al máximo, puedes ir simplemente y hacer un buen ejercicio. También es una excelente manera de visitar lugares interesantes. En muchos de los lugares donde vivimos, puede haber una colina o un acantilado que nunca habías visto antes, y te brinda una experiencia diferente y te ayuda a aprender sobre tu cuerpo y cómo funcionan tus movimientos y de lo que es capaz tu cuerpo.

Si te sientes intimidado hay muchas formas de probarlo, ya sea ir al gimnasio y pedir una instrucción o inscribirse a un curso. Existen muchas clases de iniciación a la escalada. Hay todo tipo de instructores que lo hacen mucho menos intimidante y son una excelente manera de conocer gente y adentrarse al deporte, ¡así que sal!