Salir al aire libre y acampar tiene una gran cantidad de beneficios. Nos puede ayudar a desconectarnos del estrés y la ansiedad del día a día cotidiano, ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo general, y literalmente restablecer nuestro reloj biológico para tener mayor concentración y energía.
Varios investigadores han descubierto que pasar tres días al aire libre tiene un efecto muy positivo en nuestro cerebro. Aumenta nuestra empatía, nuestra concentración, y nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo.
En nuestro día a día nuestro cerebro se encuentra abrumado por los quehaceres cotidianos: correos electrónicos, mensajes de texto, citas, entre muchas otras cosas. Tres días es tiempo suficiente para brindarle a nuestro cerebro un descanso muy necesario para que pueda desconectar su estrés diario
Aquí te traemos algunos consejos para maximizar los increíbles beneficios que tiene acampar al aire libre:
- Sin pantallas: nuestra dependencia a la tecnología tiene numerosos efectos negativos en nuestras mentes y cuerpos. Acampar puede ayudarnos a desconectarnos de nuestras pantallas y notificaciones para que realmente podamos comenzar a recargar energías.
- Prueba hacer un viaje en solitario: tener un tiempo a solas es crucial para nuestra salud mental y crecimiento personal. El tiempo a solas te permite explorar tus propios pensamientos y sentimientos, sin tener que lidiar con la presión del día a día. Acampar solo puede brindarte el tiempo y el espacio para poder concentrarnos realmente con nosotros mismos.
- Práctica la meditación: esta comprobado que la meditación es muy beneficiosa para nuestra mente, pero meditar a veces puede resultar difícil. Se puede practicar con otro tipo de actividades que te lleven de forma natural con un estado meditativo. Mirar la puesta de sol, sentarse cerca de un arroyo, o descansar en el bosque son formas excelentes de recargar la mente.
- Haz ejercicio: mover tu cuerpo de una manera segura de aumentar tu bienestar físico y mental. Realiza actividades como caminatas, carreras por los senderos o ciclismo de montaña.
- Prueba hacer algo nuevo: acampar puede ser una forma nueva y divertida de realizar nuevas actividades. Existen muchas maneras de comenzar y cualquier inicio puede rápidamente obtener increíbles beneficios para la salud mental.
Si estas buscando una forma de sentirte realmente renovado y restaurado, acampar puede ser una buena opción para ti, ¿has intentado irte de camping?